子健。一只腳用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳背踢踺子，則沒關(guān)系磨煉踝、膝、髖、腰和頸等處的 ... 但最相符女子心理、生理特征的磨煉莫過于健美操、踢踺子、跳皮筋和跳繩。 ...