我們做任何的事情如果能夠有一個完整的計劃就能大大的提高成功率，減肥也是如此。因此今天就給您推薦一個有氧運動減肥計劃，幫助您全身燃脂快速減肥?！　∮醒踹\動減肥計劃第一步選擇合適的運動，以下都是燃脂效果最好的有氧運動，你可以更根據(jù)自己的喜好來選擇。　　1、按摩減肥法　　想瘦的部位涂上按摩霜。用手輕按，關(guān)節(jié)四周畫圓按摩。一天按20分鐘，慢慢就會見效，一個星期可瘦0.5公斤。