擺脫亞健康、保持強(qiáng)健的體魄 你必須養(yǎng)成的飲食習(xí)慣
本文檔由 春明 分享于2012-05-31 03:20
建立良好的生活方式是健康的基礎(chǔ)。所謂“良好的生活方式”大致包括四項(xiàng)內(nèi)容，即：“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”。維多利亞宣言將其稱為健康的“四大基石”。其中，合理飲食是基礎(chǔ)。如果我們將“合理飲食”細(xì)化，我們可以提出維護(hù)健康、預(yù)防疾病的12大營養(yǎng)措施，供大家參考。
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