甲板深蹲 很好的健身動(dòng)作 但是有些難度哦
本文檔由 荔枝腦袋 分享于2010-08-22 22:49
甲板深蹲高次數(shù)的體重深蹲是武術(shù)家的主要體能練習(xí)方式。他們通過這個(gè)動(dòng)作鍛練大腿和心臟耐力，燃燒脂肪，并強(qiáng)健肌肉。不幸的是，不是每個(gè)人的膝蓋都能承受高次數(shù)的深蹲。而DECK SQUAT或ROCK-UP SQUAT，最近在BJJ巴西柔術(shù)和MMA混合格斗選手，以及海軍陸戰(zhàn)隊(duì)偵察分隊(duì)中盛行起來。